達摩十八式(慧命功)

中華總會春季健行,訂於五月六日,星期日早上10點,在McDaniel Farm Park,還有教給大家「達摩十八式」,這裏是十八式的預告。

  1. 童子拜觀音:促進呼吸順輰、渾身筯骨活絡。七次
  2. 拍打委中穴(膝口正後方):預防感冒、腰酸背痛。三六次
  3. 拍打陰陵泉(膝口骨內側下方凹陷處):攝護腺、胄部保健。三六次
  4. 拍打足三裹(膝眼外側下三寸):胄部保健及加強免疫力。三六次
  5. 拍打光明穴(外踝正中線直上五寸):對眼睛癢及痛有效。三六次
  6. 拍打三陰交(內踝上三寸徑骨後側):有益泌尿系統及婦科保健。三六次
  7. 拍打風巿穴(腿外側手下垂時中指尖端處):對坐骨神經、中風。三六次
  8. 拍打鼠蹊穴(大腿凹陷處):有益前列腺保健。三六次
  9. 拍打髖骨穴(腰下兩側髖骨):能使大腿走路虎虎生風。三六次
  10. 拍打環跳穴(臀部凹陷處):對坐骨神經、腦筋清醒有效。三六次
  11. 拍打腋窩:對手臂保健有效。左右各三六次
  12. 拍打手臂、手掌(包括手背,腕,虎口,扣指等):左右各三六次
  13. 拍打腎俞穴(命門旁一寸半):強腎。三六次
  14. 轉身拍打肩膀:能使手腳靈活,血脈順。七二次
  15. 拍打八卦:解除胸悶、不舒服有效。三六次 吸氣, 吐氣。
  16. 拍打頸部(包括風池穴、百會太陽穴、眉骨迎香穴、下巴人中耳朵-搓72次,防高血壓)三六次
  17. 站功:能把身心靜下,蓄滿精力。三分鐘
  18. 室內爬山:坐骨神經保健。左右各三六次

増列式、笩船:伸展筋絡、全骨暢通。十次